Insuficiência Passiva Muscular

O que pode atrapalhar no movimento articular?

Parte I.

Quando realizamos um movimento, existem os músculos que geram tensão para vencer uma resistência – agonistas, outros que auxiliam – sinergistas e, os que atrapalham/freiam/ se opões ao movimento – antagonistas.
Quanto maior a ativação dos antagonistas naquele movimento, por alguma contratura, falta de coordenação intermuscular, muita tensão do mesmo ou propriocepção (consciência do corpo no espaço) do indivíduo, maior será a dificuldade de gerar tensão naquele gesto motor para produzir força.
Este fenômeno é denominado Insuficiência Passiva Muscular. O que fazer então? Explicarei na parte 2. Se gostou, pensou em alguém que poderia contribuir esta informação, então compartilhe.

Parte II.

Para diminuirmos o efeito dos músculos que atrapalham o movimento, devemos estimular antes do gesto motor, ou na preparação do treino, uma diminuição da atividade muscular/tensão com técnicas de soltura muscular, alongamentos, aquecimentos.
Exemplo: Vai realizar um movimento de Remada na musculação, alongue o peitoral antes de iniciar o treino ou entre as séries. Tente realizar na sua rotina de treinamento e comente conosco. Bons treinos! Se gostou, pensou em alguém que poderia contribuir esta informação, então compartilhe.

Autor/Parceiro: ZEOLLA CONSULTORIA ESPORTIVA